Wie mit Silent Treatment umgehen?

Silent Treatment ist toxisches Schweigen: absolutes Ignorieren.

Wie mit Silent Treatment umgehen? Wenn einer lange nicht mit Dir spricht….

Die Oberberg Kliniken definieren das Silent Treatment so: Nach dem Kommunikationswissenschaftler Paul Watzlawick kann man nicht nicht kommunizieren – auch Schweigen kann zuweilen eine sehr aggressive Form der Kommunikation darstellen.

Zwar kann Schweigen positiv wahrgenommen werden – als stille Zustimmung zum Beispiel.

Doch wird Schweigen im Rahmen eines Konfliktes bewusst eingesetzt, hat es meist eine negative Konnotation und kann ein Gefühl des Ausgestoßenseins, der Zurückweisung und Verunsicherung beim Gegenüber hervorrufen.

„Wird Schweigen in zwischenmenschlichen Beziehungen gezielt eingesetzt, um sein Gegenüber zu zermürben, zum Beispiel wenn der eigene Wille durchgesetzt werden soll, kann man von emotionalem Missbrauch sprechen“, so der Experte.

Wie mit Silent Treatment umgehen?

Toxisches Schweigen oder Silent Treatment können langfristige Folgen für Betroffene haben:

Mangelndes Selbstvertrauen, Minderwertigkeitskomplexe, innere Anspannung und Unruhe oder Depressionen sind einige Beispiele. Wird Menschen der Austausch verwehrt, scheint das für ihre Psyche sogar belastender zu sein, als eine negative Antwort oder Rückmeldung.

Es bedeutet, einer Person (beispielsweise dem Partner) jegliche Aufmerksamkeit zu entziehen. Ihn oder sie total zu ignorieren. Und das über längere Zeit.

Wie mit Silent Treatment umgehen?

Sibylle steht in der Küche und bereitet das Essen vor. Ein beiläufiger Blick durch das Fenster zeigt ihr ihren Mann Hans-Günther, der draußen die Rosen sprüht.

Mit einer Spritze, auf der ein deutliches Warnzeichen abgebildet ist. In Leuchtfarben auch noch. So deutlich, dass Sibylle es selbst aus der Ferne mühelos erkennen kann. Mit irgendeinem Teufelszeug also, das sie absolut nicht haben will. Denn die Rosen wachsen auch wunderbar ohne jede Chemie, wie oft hat Sibylle mit ihrem Mann darüber geredet. Wenn man sie in Ruhe lässt, entwickeln sie von selbst eine Resistenz gegen alle Schädlinge, die im Garten des Ehepaars auch nur entfernt zu erwarten sind.

“Lass es uns doch wenigstens mal ausprobieren,” hat Sibylle ihren Mann noch vor wenigen Tagen gebeten.

Daraus ergab sich eine lange Diskussion. Mit einer entsprechenden Bedenkzeit für Hans-Günther und allem drum und dran.

Letztlich hatten sich Sibylle und Hans-Günther tatsächlich darauf geeinigt, die Rosen im Rahmen eines Experiments mal ein, zwei Jahre lang in ihrem natürlichen Zustand zu belassen. Und nicht zu spritzen.

Insbesondere in Anbetracht der unmittelbaren Nachbarschaft zu den Erdbeeren und dahinter auch den Himbeersträuchern.

Sibylle will das Obst nicht essen, wenn sie damit rechnen muss, dass sich wer weiß was an Chemie darauf und darin befindet.

Also macht sie das Fenster auf und ruft ihren Mann.

Was macht er da?

Hans-Günther reagiert nicht. Er sprüht einfach weiter und beachtet seine Frau gar nicht. So als habe er überhaupt nichts gehört.

Sibylle ruft nochmals und bekommt aber wieder keine Reaktion von ihm. Tomaten auf den Ohren?

Daraufhin schaltet Sibylle Herd und Ofen aus und sprintet nach draußen. “Hans-Günther!”

Der dreht sich weg und sieht sie nicht an. Setzt aber seine Spritzerei ungerührt fort.

“Hans-Günther!” Sibylle wird immer lauter. Eine Antwort bekommt sie nicht.

Als er fertig ist und mit seiner Kanone zum Schuppen schlurft, muss er an Sibylle vorbei. Er geht geradewegs auf seine Frau zu, scheint sie jedoch nicht zu sehen. In letzter Minute muss sie zur Seite springen. Sonst hätte er sie umgerannt.

Er lässt sie einfach stehen.

Sibylle ist und bleibt Luft für ihren Mann. Den ganzen restlichen Nachmittag, den Abend und in der Folge ganze 7 Tage lang.

Obwohl sie ihm zwischenzeitlich Essen macht und auch seine Hemden bügelt.

Diese Hemden nimmt er wortlos an sich und legt sie in den Schrank.

Am Ende dieser Woche ist Sibylle mit den Nerven fertig.

Sie zittert nur noch.

Am achten Tag redet er wieder mit ihr.

Ganz so, als sei nichts gewesen. Nichts vorgefallen.

Wenn sie ihn fragt, warum er sie ignoriert hat, wird er sagen, das bildest Du Dir ein.

Er habe die ganze Zeit mit ihr sprechen wollen, wird er behaupten. Nur habe sie ja ein so langes Gesicht gezogen, dass ihm letztlich auch die Lust vergangen sei.

Richtig böse habe sie ihn angeschaut.

Silent Treatment – was tun? Wie reagiert Sibylle?

Wie mit Silent Treatment umgehen? Irgendwann, so mit der Zeit, gewöhnt sich Sibylle an dieses Drama. In einigen Monaten oder Jahren, wenn sie es also schon länger kennt, fragt sie auch nicht mehr, was los ist.

Irgendwann wird sie gut darin geübt sein, Günthers Verhalten in diesen Situationen in keiner Weise zu kommentieren.

Dennoch macht es ihr immer noch zu schaffen wie am ersten Tag. Nein, es macht ihr mehr zu schaffen. Viel mehr.

Sibylles Symptome haben sich verschlimmert.

Sie ist vollkommen verstört.

Was hat sie falsch gemacht? Wie mit Silent Treatment umgehen?

Was ihn stört, ist schon klar. Er will sich nicht an die Abmachung mit den Rosen halten.

Zwar hat er zugestimmt, will es aber nicht wirklich.

Also tut er das, wozu er Lust hat.

Und er weiß genau, dass Sibylle ihn an diesem Tag und erst recht nach einer Woche Silent Treatment auch nicht darauf ansprechen wird.
Stattdessen zieht sie sich ängstlich zurück und hofft nur noch, dass das Schweigen bald vorbei ist.

Damit hat sich Hans-Günther nicht nur der Diskussion mit seiner Frau wirksam entzogen, sondern auch seinen Willen durchgesetzt: die Rosen sind gespritzt. Ganz so, wie er es wollte.

Seine Frau hat er damit völlig ausgeschaltet und übt nun mit seiner Schweigebehandlung eine starke Kontrolle über sie aus. Denn nun ist sie verunsichert und leidet und wird daher, sobald das Schweigen gebrochen ist, total erleichtert sein und sich freuen, dass er sich wieder normal verhält.

Vielleicht wird sie ihm sogar sein Lieblingsessen kochen….

In der Hoffnung, dass er mal wieder mit ihr spricht. Oder sie auch nur anschaut.

Falls Sibylle ihn doch noch mal versehentlich auf sein Verhalten anspricht, ihn fragt, warum er nicht mit ihr geredet hat, wird er behaupten, dass überhaupt nichts los war. Dass er die ganze Zeit mit ihr gesprochen habe, sie aber nicht darauf eingegangen sei.

Eine total verkehrte Welt!

Wie mit Silent Treatment umgehen?

Diese Schweigebehandlung wird mit der Zeit immer schlimmer

Viele berichten, dass sich das Silent Treatment mit der Zeit intensiviert. Zu Beginn der Beziehung vielleicht alle paar Monate mal, dann alle paar Wochen, schließlich jede Woche und letztendlich sogar mehrmals in der Woche.

Bis man irgendwann überhaupt nicht mehr miteinander kommuniziert.

In Sibylles Fall ist es so, dass Hans-Günther seiner Frau irgendwann nur noch wenige Stunden im Monat Beachtung schenkt.

Sibylle lebt also de facto allein.

Nur ist es für sie um ein Vielfaches schlimmer, denn sie lebt ja nicht allein, er hält sich ja auch in der Wohnung auf.

Also ist sie im eigenen Haus zu zweit und dennoch völlig isoliert.

Für Sibylle ist diese Situation ganz furchtbar.

Fast hätte es sie total zerstört.

Was passiert in Gegenwart anderer Menschen?

Wenn Besuch da ist zum Beispiel?

Dann lebt Hans-Günther auf. Dann ist er die Liebe in Person, er umarmt und küsst seine Frau, schaut sie immer wieder begeistert an, hilft ihr, das Essen zu bringen oder serviert die Getränke, rückt ihr vielleicht sogar den Stuhl zurecht. 

Anfangs ging Sibylle in diesen Situationen noch davon aus, er sei wohl umgeschwenkt, sein Verhalten habe sich endlich normalisiert.

Zu dem Zeitpunkt, wo wir uns kennenlernen, ist sie nicht mehr ganz so naiv. Wenn er sie beim Abschied der Freunde in den Arm nimmt und sie dem wegfahrenden Auto gemeinsam hinterher winken, steht sie da bereits steif vor Angst.

Denn sie weiß ja genau, was sie erwartet, sobald die Rücklichter um die nächste Kurve verschwinden. 

Hans-Günther ist wirklich ein absoluter Meister des Silent Treatment.

Aber wie mit Silent Treatment umgehen?

Die Auswirkungen des Silent Treatment

Monika Celik beschreibt es so: “Das Gefühls-Chaos, das damals in mir entstanden ist, lässt sich kaum beschreiben… Ich fühlte mich zu Anfang verunsichert und ängstlich, weil dieses Schweigen und Ignorieren absolut bedrohlich wirkte.

Dann war ich erleichtert, als er wieder mit mir sprach.

Es folgte zutiefste Verwirrung, weil er abstritt, mich ignoriert zu haben. … ein Moment, in dem ich an meinem Geisteszustand zweifelte.

Aber trotzdem irgendwie erleichtert, dass das Problem gelöst war.

Dann passierte es wieder und ich fühlte die gleiche Verunsicherung, aber die Angst wuchs.”

Weiter spricht sie von einem “grauenhaften Angstzustand vor der nächsten Schweigephase.”

Stellt sich die Frage, wie mit Silent Treatment umgehen?

Warum macht das Silent Treatment solche Angst?

Im Wesentlichen ist es wohl die Angst vor der nächsten Schweigebehandlung, was ja nicht nur ausgesprochen unangenehm ist, sondern auch menschenverachtend, respektlos ohne Ende.

Das muss ich wirklich mal sagen.

Man wird ja behandelt wie ein Geist, jemand, der gar nicht da ist. Vielleicht ein Schatten an der Wand. Mehr nicht.

Nicht umsonst wird das Silent Treatment auch als Misshandlung eingestuft. Psychische Misshandlung.

Und körperlich?

Körperliche Übergriffe können natürlich immer drohen. Auch dann, wenn Hans-Günther im Endeffekt seine Frau niemals schlagen wird.

Aber das weiß sie natürlich nicht. Wie kann sie sicher sein, dass er es nicht tut? Was, wenn er mal alle seine Hemmungen verliert?

Es ist ja schließlich immer möglich. Sie muss jederzeit damit rechnen.

Was eben auch bedeutet, dass sie sich in ihrem eigenen Haus nicht mehr wohlfühlt. Wie mit Silent Treatment umgehen? Ständig ist Stress. Auch dann, wenn er sich normal verhält.

Eine weitere Version des Silent Treatment

Delia berichtet: “Ich bin mir gar nicht sicher, was er eigentlich genau will. Anscheinend ist er nur froh, wenn er seine Ruhe hat. Es macht ihm offensichtlich Spaß, den ganzen Abend vor dem Fernseher herumzuhängen.

Seit einigen Jahren ist es so, dass er schon früh ins Bett geht und dort dann noch lange TV schaut. Ich mache dann in dieser Zeit etwas anderes. Putze oder gehe meinen Hobbies nach. Ein großer Redner ist er noch niemals gewesen. Also es ist nicht so, dass wir ständig miteinander sprechen. Und er ist eben auch schnell eingeschnappt. Wenn ich ihn frage, was ihn denn eigentlich stört, kommt dann nichts.

Er sagt nur immer, dass er überhaupt nicht versteht, was ich immer habe.”

Abblocken. Auch dies ist natürlich eine Möglichkeit, jemanden zu ignorieren: indem man sich einfach ausklinkt.

Es gibt auch Menschen, die müssen unglaublich lange schlafen oder sich endlos mit irgendwelchen Nebensächlichkeit beschäftigen oder übertrieben lange arbeiten oder ständig im Garten herumhacken und haben dann dadurch nie Zeit.

Das erscheint dann auf den ersten Blick vielleicht nicht ganz so aggressiv wie das Silent Treatment, kann aber den Partner oder die Partnerin durchaus ebenso effektiv zum Schweigen bringen.

Patricia Evans spricht hier sogar von einer Grenzerletzung. Einer Verletzung Deiner Grenzen.

Also: Wie mit Silent Treatment umgehen?

Im Internet kannst Du viel darüber lesen, wie Du die Kommunikation in der Partnerschaft verbessern kannst: Respektvolle Formulierungen, Ich-Botschaften, gewaltfrei und zugewandt. Marshall B. Rosenberg.

Das sind ganz wunderbare Ideen.

Nur dass sie in solchen Fällen leider oft überhaupt nicht helfen.

Denn die andere Person muss sich ja auch darauf einlassen. Er oder sie muss das Gespräch wollen.

Wenn der Partner – wie in diesem Fall Hans-Günther – nämlich nicht will, wenn er auf seiner Schweigebehandlung besteht, wenn er damit etwas Bestimmtes bewirken möchte und es ganz bewusst macht, dann kann ich so lange gewaltfrei kommunizieren, bis die Kühe nach Hause kommen.

Dann passiert da gar nichts.

Da kann ich mir völlig gewaltfrei die Haare raufen.

Denn schließlich – das dürfen wir nicht vergessen – hat das Silent Treatment ganz erhebliche Vorteile für denjenigen, der schweigt. Wie wir es bei Hans-Günther deutlich gesehen haben.

Wie also mit Silent Treatment umgehen?

Das Silent Treatment ist eine extrem effektive Methode, sich durchzusetzen.

Hans-Günther hat uns vorgemacht, wie das geht mit dem Durchsetzen der eigenen Meinung.

An diesem Tag und auch sonst hat er das Silent Treatment effektiv als Strafe für seine Frau verwendet. Als Strafe dafür, dass sie anderer Meinung war und ihn an seine Abmachung erinnern wollte.

Somit hat er seine Sibylle, ohne sich besonders anstrengen zu müssen, total verunsichert und damit jede Diskussion verhindert. Er hat sie völlig fertiggemacht.

Und schließlich hat er mit seiner Strategie erreicht, dass sie nur noch froh und dankbar war, als er schließlich irgendwann bereit war, wieder ein normales Verhalten zu zeigen.

Und er hat auch dafür gesorgt, dass sie ihn hinterher, als wieder Normalität herrschte, weder auf die Verabredung noch auf sein Verhalten hingewiesen hat. Was sie auch weiterhin niemals tun wird.

Damit hat er absolut freie Bahn. Er kann tun und lassen, was er will. Heute und in der Zukunft.

Silent Treatment – wie reagieren?

Wie mit Silent Treatment umgehen?

Als erste Maßnahme kannst Du ja vielleicht einmal schauen, ob es etwas bewirkt, wenn Du Deinen Partner / Deine Partnerin ganz trocken und emotionslos darauf hinweist, dass Du Dich mit ihm oder ihr langweilst.

Daraufhin verlässt Du den Raum oder entfernst Dich aus der Situation und machst etwas anderes. Und zwar so lange, wie Du möchtest. Ob es hilft, wirst Du ja feststellen. Zumindest aber langweilst Du Dich nicht mehr.

Patricia Evans zitiert einen Fall, wo sich die Frau angesichts der Schweigebehandlung ihres Mannes schlicht Kopfhörer aufgesetzt und ihr Abendessen unter Musikbegleitung genossen hat. Dabei hat sie teilweise mitgesummt und ihre Hände rhythmisch bewegt. Dabei war sie ganz versunken in diese Musik, die nur sie hören konnte.

Mit solchen odert ähnlichen Maßnahmen vermeidest Du es, Deinem Partner weiterhin Deine Aufmerksamkeit zu schenken und damit sein Verhalten zu belohnen.

Vielleicht ist es Dir einen Versuch wert.

Ich persönlich bin allerdings der Meinung, dass Du Dich, sofern und so schnell das überhaupt möglich ist, aus einer Beziehung befreien solltest, in der jemand langfristig solche Spielchen mit Dir spielt.

Du kannst es nicht ändern, Du kannst ihn nicht therapieren, und er wird dieses Verhalten nicht von selbst abstellen, nicht von selbst damit aufhören. Er wird es immer wieder tun.

Denn er hat sich daran gewöhnt. Und er hat Erfolg damit.

Und die Chance ist gut, dass es mit der Zeit immer heftiger, immer brutaler wird. Egal, was Du tust. Egal, wie Du Dich verhältst. Egal, wie perfekt Du bist.

Vergiss bitte nicht, dass er oder sie (denn das können durchaus nicht nur Männer!) auf diese Weise eine ziemliche Macht und Kontrolle über Dich ausübt. Und das auf eine ganz fiese Art.

Und ich persönlich denke auch, dass so jemand eine ziemliche psychische Störung haben muss – ob sie nun diagnostiziert worden ist oder nicht.

Dadurch kannst Du, wie Monika Celik eindringlich sagt, am Ende psychisch völlig zerstört werden.

Willst Du Dir das wirklich antun?

Wie mit Silent Treatment umgehen?

Aus meiner Sicht ist es nicht übertrieben, solche Menschen ganz radikal aus Deinem Leben zu streichen.

Denn es ist eine Folter. Nichts weniger.

Ich sag’s nochmal: eine Folter!

Herzliche Grüße, Deine Barbara