Beziehungsprobleme und Entscheidungsfindung: hier gabelt sich der Weg. Und es kann auch durchaus beängstigend sein, einen endgültige Entscheidung zu treffen - beispielsweise aus den Gründen, die ich ja schon genannt habe.

Vielleicht liegst Du nachts wach und führst Deine Gedanken im Kreis, wie sie Dir die Vorteile und Nachteile der einzelnen Optionen in allen Einzelheiten immer wieder darlegen. Wobei keine der sich bietenden Möglichkeiten die eindeutige Oberhand gewinnt. Ja, Entscheidungen fällen ist manchmal nicht so einfach!

Beziehungsprobleme und Entscheidungsfindung: Welche Richtung sollst Du einschlagen?

Wir alle, oder jedenfalls die meisten von uns, haben da eben oft Schwierigkeiten, uns zu entscheiden. Gerade dann, wenn diese Entscheidung sehr wichtig ist für unser weiteres Leben.

Die meisten Entscheidungen, die wir treffen, sind einigermaßen deutlich – eine Option ist eindeutig besser als die andere.

Aber eben nicht immer.

Die Tatsache, dass Du hier Schwierigkeiten hast, spricht auf jeden Fall für Dich. Es bedeutet, dass Du Deinen Partner oder Deiner Partnerin nicht einfach von heute auf morgen verlässt oder andere unüberlegte Aktionen beginnst.

Entscheidungen fällen: Wie machst Du das?

Wenn es darauf ankommt, versuchen viele von uns an dieser Stelle oft, die Zukunft vorherzusagen. Aber das brauchst Du nicht. Denn das kann keiner, und ich auch nicht.

Vielmehr geht es darum, überhaupt eine Wahl zu treffen und sich dann so zu verhalten, dass dies die richtige Wahl ist.
Deine Entscheidung also praktisch im Nachhinein zur richtigen Wahl zu machen.

Dieser sehr konstruktive Gedanke stammt von Albert J. Bernstein, einem bekannten klinischen Psychologen und Buchautor aus den USA.

Der Begriff „Entscheidung“ hat nämlich auch etwas mit „Trennung“ zu tun. In dem Sinn, dass Du Dich von den nicht gewählten Optionen trennst, also an der Weggabelung eine Richtung einschlägst und alle anderen Routen links oder rechts liegenlässt. Und zwar ohne ständig zurückzuschauen.

Nicht umsonst spricht man auch von einem „Scheideweg“.

Beziehungsprobleme und Entscheidungsfindung? Hier einige praktische Vorschläge für Dich:

1. Mach Dir Deine Optionen klar

Es kann helfen, die verschiedenen Möglichkeiten zu durchdenken und eventuell auch aufzuschreiben. Außerdem ist es gut möglich, dass es mehr als zwei Optionen gibt.

Dies dient dazu, Dir zu verdeutlichen, welche Wahlmöglichkeiten Dir überhaupt zur Verfügung stehen, bevor Du Dich entscheidest.

Nicht dass Du hinterher auf weitere Argumente triffst und sagst, ach, daran habe ich gar nicht gedacht.

2. Wer von den beteiligten Personen will was genau?

Ja, wenn Beziehungsprobleme und Entscheidungsfindung anstehen, müssen Entscheidungen gefällt werden. Oft werden sie nach den vermeintlichen Wünschen anderer Beteiligter (oder auch nur sekundär Beteiligter) getroffen, oder wir achten umgekehrt darauf, was andere Menschen wollen, dass wir es selber wollen.

Klingt kompliziert?

Hier noch einmal konkret:

Gehörst Du auch zu denjenigen, die sich immer nach den Bedürfnissen anderen Menschen richten und diese pausenlos berücksichtigen?

Okay, was sind denn Deine eigenen Bedürfnisse überhaupt? Mach Dir das mal klar. Und zwar zunächst einmal ohne Rücksicht auf Verluste. Nicht, um sofort danach zu handeln, sondern um das überhaupt ganz klar herauszufinden. Also erst einmal keine Entscheidungen fällen bitte.

Wen musst Du zufriedenstellen?

Was ist mit Dir selbst? Solltest Du nicht auch Dich zufriedenstellen? Was willst Du wirklich?

Oft neigen wir dazu, die Option, die uns am meisten Angst macht, zu vermeiden. Nun ist Angst allerdings kein guter Ratgeber, das ist Dir wahrscheinlich schon längst klar.

Manchmal ist der Weg mit den größten Risiken eben auch der Weg, der für Dich am besten ist.

Entscheide Dich also bitte nicht nur aus Angst gegen diesen Weg.
Vermeide es aber auch, willkürlich irgendeine Entscheidung zu treffen, ohne groß nachzudenken.

Entscheidungen fällen, das braucht Zeit und Mühe.

4. Konzentrier Dich auf die positiven Aspekte

Frag Dich nicht, vor welcher Alternative Du am meisten Angst hast. Sondern konzentrier Dich darauf, welche der vorhandenen Möglichkeiten Dir am attraktivsten erscheint.

Albert J. Bernstein sagt dazu: „Die Sicherheit ist eine teure Illusion. Wenn Du Deine Angst entscheiden lässt, wirst Du das bereuen.“

5. Sammel Informationen

Such nach Hinweisen im Internet, tausch Dich mit anderen Menschen aus, die Ähnliches erleben oder erlebt haben, und schreib Dir am besten die positiven und die negativen Argumente auf.

Vergiss dabei aber bitte nicht, dass Du nicht alles im Voraus wissen kannst. Wie gesagt, es geht hierbei nicht um eine Zukunftsvorhersage!

Wäge also die einzelnen Faktoren gegeneinander ab.

Und halt Dich damit nicht ewig lange auf. Das Sammeln von Daten ist nämlich viel einfacher, als Entscheidungen fällen. Und genau das kann letztlich eben auch zur Prokrastination führen, d.h. dazu, dass Du Deine Entscheidung unnötig hinauszögerst.

Irgendwann kommst Du eben an den Punkt, wo ein weiterer Hinweis oder eine weitere Information tatsächlich nicht mehr zu einer eindeutigen Entscheidung beitragen.

Nun solltest Du eine Entscheidung fällen.

6. Setz Dir eine zeitliche Frist für die Entscheidungsfällung

Wenn es keine eingebaute Frist gibt und Dir auch Dein Partner / Deine Partnerin keine solche Frist setzt, dann kann es Dir passieren, dass die Entscheidung einfach für Dich getroffen wird, indem Du nichts tust.

Und manchmal gibt es am Ende dann eben auch nur noch eine Alternative.

Dies raubt Dir aber eben jede Wahlmöglichkeit.

Kann sein, dass Du dann hinterher sagst, Du warst so fremdbestimmt und hattest ja gar keine Wahl. Bei Beziehungsproblemen bedarf die Entscheidungsfindung schon auch eines gewissen proaktiven Einsatzes.

7. Triff Deine Entscheidung

Versuch, eine möglichst bewusste und deutliche Entscheidung zu treffen.

8. Sorg dafür, dass Deine Entscheidung die Richtige ist.

Wenn Du Deine Entscheidung getroffen hast, stehe dazu, gehe mutig Deinen Weg und drehe Dich nicht ständig wieder um. Verfolge in Deinem Verhalten die eingeschlagene Richtung, statt Dich an der vergangenen Situation zu orientieren.

Tu also alles dafür, um diese Entscheidung zur richtigen Wahl zu machen.

In meinen Augen ist das ein großartiges Prinzip. Besonders, wenn es um Beziehungsprobleme und Entscheidungsfindung geht.