Affäre beenden
trotz Gefühle
Eine Affäre kann sich anfühlen wie ein Rausch – aufregend, verboten, voller intensiver Momente. Doch was, wenn du merkst, dass es so nicht weitergehen kann? Wenn die Sehnsucht nach Klarheit und innerem Frieden stärker wird als die Leidenschaft?
Kostenloses Erstgespräch buchenWie du loslassen kannst
Oder wenn du schlichtweg deine Ehe, deine Kinder, deine Existenz nicht aufs Spiel setzen willst?
Warum es so schwer ist, loszulassen
Gefühle machen die Sache kompliziert. Du fühlst dich verstanden, begehrt, lebendig. Doch da ist auch die andere Seite: die Heimlichkeiten, die Schuldgefühle, die Ungewissheit. Eine Affäre ist selten ein Fundament für eine gesunde Zukunft – vor allem, wenn einer von euch gebunden ist.
Dennoch bedeutet sie dir vielleicht mehr, als du wahrhaben wolltest.
Eine Affäre ist manchmal wie ein Albatros
Majestätisch, atemberaubend in seiner Schönheit, schwerelos, frei und ungebunden. Doch irgendwann bekommt er Heimweh nach den anderen Albatrossen, nach seiner Familie, seinen Verwandten. Ohne festen Boden unter den Füßen, ohne seine Kolonie, die ihn trägt, bleibt ihm nichts als Wind und Wasser.
Also muss der Albatros irgendwann zurückkehren. Zurück an die Küste, wo Sicherheit und Stabilität warten. Er mag den weiten Horizont lieben, aber er weiß: Kein Vogel kann ewig in der Luft bleiben. Auch kein Langstreckenpilot wie er.
Eine Affäre hat oft etwas von so einem Flug übers Meer – aufregend, grenzenlos, berauschend. Doch am Ende sehnen sich viele von uns nach einem festen Boden, nach einem Ort, an dem wir wirklich ankommen können.
Und um diesen Ort zu finden, musst du den Flug abbrechen, auch wenn dir das schwerfällt. Denn nur an Land kannst du wirklich Ruhe finden – und dein Leben neu aufbauen.
Oder mit deiner Affäre zu fremden Ufern aufbrechen…
Die Entscheidung, eine Affäre zu beenden, ist mutig. Und sie kann der Anfang von etwas sein, das wirklich zu dir passt.
Warum es so wichtig ist
Manchmal weißt du, dass es keinen anderen Weg gibt, auch wenn dein Herz sich wehrt. Die Trennung von einer Affäre aus Vernunft ist einer der mutigsten Schritte, die du gehen kannst – und auch einer der wichtigsten.
The Head and the Heart: Die Vernunft als Hilfsmittel
Eine Affäre kann sich anfühlen wie ein Sturm: leidenschaftlich, aufregend, unkontrollierbar. Aber genau darin liegt das Problem. Sie lebt von Geheimnissen und dem Reiz des Verbotenen – kein Fundament für ein stabiles, glückliches Leben. Früher oder später wirst du feststellen, dass diese Verbindung dir mehr nimmt als gibt: deine Energie, deinen inneren Frieden, deine Klarheit. Mehr dazu, was das konkret bedeutet, findest du auch in meinem ausführlichen Ratgeber zum Thema Affäre beenden.
Die Macht des Großhirns
Vernunft bedeutet, dich selbst an die erste Stelle zu setzen. Es bedeutet, über den Moment hinauszuschauen und zu erkennen, dass diese Beziehung nicht nachhaltig ist. Vielleicht verletzt du jemanden, den du liebst. Vielleicht opferst du deine eigenen Werte. Oder du hältst dich selbst in einem Zustand fest, der dir langfristig nicht guttut.
Es ist leicht, da den richtigen Zeitpunkt zu verpassen.
Freiheit statt Abhängigkeit
Eine Affäre kann wie ein Netz sein, das dich immer tiefer verstrickt. Mit der Trennung befreist du dich und gewinnst die Kontrolle zurück.
Raum für das Richtige
Solange du in einer Affäre steckst, verschließt du die Tür für echte, erfüllte Beziehungen.
Respekt für dich selbst
Vernunft zeigt, dass du bereit bist, für deine Werte einzustehen – auch wenn es schmerzt.
Wie du den Schritt schaffst
Lass dir Zeit, deine Gefühle zu sortieren, aber bleib konsequent. Brich den Kontakt ab, sprich Klartext und halte dir vor Augen, warum du diese Entscheidung triffst. Und denk daran: Die Trennung ist nicht das Ende von allem – es ist der Anfang eines Lebens, in dem du dich selbst mal wieder an die erste Stelle setzt.
Es mag schwer sein, den Kopf über das Herz siegen zu lassen. Doch am Ende zeigt es Stärke und Selbstliebe. Eine Affäre ist nicht der Weg zu dauerhaftem Glück – aber die Entscheidung, sie loszulassen, kann dich genau dorthin führen.
7 Schritte zurück in die Freiheit
Es fühlt sich so gut an, wenn es gut ist, oder? Die heimlichen Treffen, die Leidenschaft, das Knistern. Doch gleichzeitig schlägt dein Herz nicht nur vor Aufregung heftig, sondern auch vor Schuld, Scham und Angst. Denn was nach großer Romanze aussieht, ist oft nur eine Sucht – eine Spirale aus Höhen und Tiefen, die chronisch wird. Wenn du bereit bist, auszusteigen, lies weiter.
Radikale Akzeptanz
Das hier ist keine Liebesgeschichte. Punkt. Begrab deine Hoffnung. Und zwar endgültig. Nach mehreren Affärenjahren sehe ich persönlich keine große Zukunft mehr für euch. Schau dir die Situation mal aus klinischer Sicht an. Was du für tiefe Gefühle hältst, ist oft nur eine toxische Abhängigkeit. Der Kick, das Verbotene – das kann dein Verstand leicht mit Liebe verwechseln. Aber sei ehrlich zu dir selbst: Ist das wirklich das, was du willst? Auch die Social-Media-Kanäle solltest du ignorieren und ihn da am besten erstmal blockieren – auch wenn das schwerfällt. Es dient deinem Selbstschutz.
Mach dir die wahren Kosten bewusst
Was kostet dich diese Affäre wirklich? Deine Zeit, deine geistige Gesundheit, die Chance, jemanden kennenzulernen, der wirklich frei für dich ist. Und denk an die Zukunft: Stell dir vor, du blickst in ein paar Jahren zurück. Du wirst dich fragen, warum du nicht früher gegangen bist. Dieser Schmerz wird größer, je länger du bleibst.
Halt dir vor Augen, dass es nie funktioniert hat
Spul das Band vor: Wie fühlst du dich nach jedem Treffen, nach jeder SMS? Glücklich? Oder leer und sehnsüchtig? Du weißt es tief in dir: Es wird nie so sein, wie du es dir erhoffst. Du möchtest dich in einer Beziehung sicher und geborgen fühlen – und das wird diese Affäre dir niemals geben.
Schaff den „Alkohol" aus deinem Haus
Im übertragenen Sinn: Entfern alles, was dich schwach macht. Schalte ihn in den sozialen Medien stumm, vermeide Orte, an denen ihr euch begegnen könntet, und vor allem: Schreib ihm keine SMS. Nähe macht dich schwächer. Der Abstand wird dir helfen, klarer zu sehen.
Entwickle eine neue Identität
Wer willst du sein? Jemand, der sich selbst respektiert. Jemand, der mutig ist und Gegenseitigkeit schätzt. Diese Affäre zu beenden ist nicht nur ein Schlussstrich, es ist ein Schritt in ein neues Kapitel. Wiederhole es dir: „Ich bin eine Person, die sich selbst genug ist."
Bereite dich auf den Zusammenbruch vor
Ja, es wird hart. Ohne die Höhen und Tiefen wird sich dein Leben erst einmal langweilig und leer anfühlen. Eine Stimme in dir wird dir sagen: „Du kannst nicht ohne diese Person leben." Doch halt durch. Der Schmerz kommt in Wellen, aber er wird vergehen. Mit der Zeit gewinnst du Abstand zu den Gefühlen, die diese Person in dir ausgelöst hat. Mach Platz für neue, gesunde Emotionen.
Triff Entscheidungen, die zu deiner neuen Identität passen
Werde zu der Person, die du sein möchtest, indem du Entscheidungen triffst, die deine neue Identität unterstreichen. Geh raus, triff Menschen, die dir guttun, und bau dein Selbstvertrauen wieder auf. Jeder kleine Schritt zählt. Du kannst das schaffen! Du bist stark genug, um dich von dem zu lösen, was dir nicht mehr dient.
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Oft ist es super schwer, eine Affäre trotz Liebe zu beenden
Michaela hat sich verliebt. Da Michaela aber nicht nur verliebt, sondern gleichzeitig auch meine Freundin ist, habe ich mir geduldig alle Einzelheiten angehört. Das mache ich seit zwei Jahren. So lange läuft nämlich diese Affäre schon. Wieso Affäre? Michaelas Freund ist verheiratet. Seine Beziehung mit Michaela ist also eine sehr geheime Sache.
Was ich dazu sage? Nichts mehr. Denn Michaela klammert sich an die Hoffnung, die kleine, klitzekleine Hoffnung auf ein glückliches Ende trotz der bekannten Prognosen. Die da besagen, dass sich nur sehr wenige Männer für ihre Affäre trennen und dann mit dieser eine Beziehung führen. Wenn sie es jedoch tun, dann relativ zügig. Jedenfalls eiern sie im Regelfall nicht zwei Jahre lang unentschlossen herum. Michaela aber hechelt immer noch ihrer Hoffnung hinterher, den Affärenmann von sich zu überzeugen.
Daher kauft sich Michaela ständig neue Kleider und Makeup und verbringt Stunden vor dem Spiegel, wenn sie seinen Besuch erwartet. Noch mehr Stunden verbringt sie zwar nicht vor dem Spiegel, aber in der Warteschleife, wenn ihr Liebhaber zu spät kommt oder kurzfristig absagt. Und noch viel mehr Zeit verbringt sie am Telefon, um alle Einzelheiten des letzten Treffens zu besprechen.
Keiner von uns kann in die Zukunft sehen. Aber ich persönlich denke, dass hier doch eindeutig der Zeitpunkt gekommen ist, die Reißleine zu ziehen. Auch, wenn sie damit eine Menge Liebeskummer riskiert. Denn je länger sie wartet, desto schwerer wird die Trennung.
Ja, wenn Michaela glücklich wäre… Aber das ist sie nicht. Denn da sind ja nun all die Gefühle, die einen zerreißen – die heftige Leidenschaft, die tiefen Emotionen. Aber: Michaela ist eben nicht nur verliebt, sondern auch ordentlich verletzt. Und verletzt wird sie immer wieder. Wenn sie Weihnachten, Ostern und alle Feiertage zum Beispiel allein mit sich selbst zubringen darf und niemanden hat, dem sie offizielle Geschenke machen kann.
Irgendwann wird der berühmte Tropfen die ganze Sache zum Überlaufen bringen. Und sie wird die Affäre beenden trotz Gefühle.
Trennung aus Vernunft – 5 Beispiele
Manchmal hilft es, konkrete Szenarien vor Augen zu haben, um die eigene Entscheidung zu festigen. Hier sind fünf Beispiele, wie eine Trennung aus Vernunft aussehen könnte – emotional, ehrlich und konsequent.
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Wie du liebst, warum du in Affären gerätst und was dich in Beziehungen wirklich antreibt – das hängt oft mit deinem Bindungsstil zusammen. Mach jetzt den kostenlosen Quiz und erfahre mehr über dich.
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Der Weg zu einem klaren Schnitt
Sei ehrlich zu dir selbst
Frag dich, was du wirklich willst. Ist es Liebe oder suchst du einen Ausweg aus deiner jetzigen Situation?
Erkenn die Realität
Affären leben von Illusionen. Stell dir vor, wie eure Beziehung im Alltag aussehen würde. Passt das zu deinen Werten und Wünschen?
Setz klare Grenzen
Kontaktabbrüche sind hart, aber notwendig. Jede Nachricht, jeder Anruf zieht dich nur wieder zurück.
Erlaub dir deine Trauer
Es ist okay, zu weinen, wütend zu sein oder zu zweifeln. Gefühle sind Teil des Loslassens – sie machen dich stärker.
Schaff Raum für Neues
Fokussier dich auf dich selbst. Entdecke Hobbys, triff Freunde, finde heraus, was dich unabhängig von dieser Verbindung glücklich macht.
Wie du es besser nicht machen solltest
Die Affäre beenden trotz Gefühle: Das erfordert Fingerspitzengefühl und Respekt – für dich selbst und auch für die andere Person.
✗ Ghosting
Stell dir vor, du bist mitten in einem intensiven Gespräch, und plötzlich herrscht Funkstille. Keine Nachrichten, keine Anrufe, nichts. Dieses abrupte Abtauchen hinterlässt beim anderen tiefe Wunden und unbeantwortete Fragen. Es ist feige und respektlos. Verdient nicht jede Beziehung, egal wie kompliziert, einen ehrlichen Abschluss?
✗ Öffentliche Demütigung
Die Affäre bei einem gemeinsamen Treffen oder – noch schlimmer – in den sozialen Medien zu beenden, ist ein absolutes No-Go. Solche öffentlichen Szenen sind nicht nur peinlich, sondern können auch das Leben des anderen ruinieren. Diskretion ist der Schlüssel.
✗ Über Dritte Schluss machen
Eine Freundin oder einen Freund vorzuschicken, um die Affäre zu beenden, zeigt mangelnden Mut und Respekt. Es ist deine Verantwortung, die Beziehung persönlich zu beenden. Nur so kannst du sicherstellen, dass alle Gefühle und Gedanken klar kommuniziert werden.
Denk daran, dass das Ende einer Affäre genauso sensibel gehandhabt werden sollte wie ihr Beginn. Ehrlichkeit und Empathie sind dabei unerlässlich.
Tipps für den Umgang mit Liebeskummer und Zweifeln
Liebeskummer fühlt sich oft an wie ein innerer Sturm, der alles mit sich reißt. Doch du bist stärker, als du denkst.
Nimm den Trennungsschmerz an – und wehr dich gegen die „Beziehungsamnesie"
Es ist ganz normal, dass dein Gehirn jetzt vor allem die schönen Momente in den Vordergrund rückt. Aber sei ehrlich zu dir: Wie oft hast du dich einsam, unsicher oder verletzt gefühlt? Schreib dir diese Momente auf, damit du die Realität nicht romantisierst. Dieses kleine Tagebuch wird dein Rettungsanker, wenn die Welle der Sehnsucht wiederkommt.
Setz dir klare Grenzen – vor allem auch in deinem Kopf
Wenn die Gedanken an deinen Ex dich überfallen, sag laut zu dir selbst: „Stopp!" Erinnerungen können wunderschön, aber auch gefährlich sein, wenn sie dich an einen Ort zurückziehen, der dir nicht guttut.
Schreib dich frei
Schreiben ist eine der effektivsten Methoden, den Schmerz zu verarbeiten und der Affärenamnesie entgegenzuwirken. Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um all das niederzuschreiben, was dir gegen den Strich ging – jede Enttäuschung, jedes verletzende Wort. Du wirst überrascht sein, wie befreiend das ist! Wenn du die Möglichkeit hast, bereits vor dem (geplanten) Ende der Affäre damit zu beginnen, ist das besonders effektiv.
Hol dir Hilfe, wenn du sie brauchst
Es ist keine Schwäche, Unterstützung zu suchen. Manchmal sind die Emotionen so überwältigend, dass du einen neutralen Blick von außen brauchst. Dabei können dir Freunde, Familie oder auch Professionals helfen.
Die Hoffnung stirbt zuletzt – aber das ist okay
Ja, die Hoffnung stirbt zuletzt. Aber wenn sie stirbt, hast du gewonnen – weil du dann frei bist, nach vorne zu blicken. Der Trennungsschmerz ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Beweis, dass du geliebt hast. Und das bedeutet, dass du auch wieder lieben wirst – nur diesmal hoffentlich jemanden, der dir wirklich guttut.
Checkliste: Finde zurück zu dir
Diese Checkliste hilft dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: dich selbst. Hak sie ab – und erinner dich daran, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist. 💚
1. Deine Bedürfnisse erkennen und priorisieren
Hab ich meine Wünsche und Bedürfnisse klar formuliert?
Stell ich meine Bedürfnisse an die erste Stelle, ohne mich schuldig zu fühlen?
2. Die Situation realistisch bewerten
Will er überhaupt eine Beziehung?
Will er die gleiche Art von Beziehung wie ich?
Gibt es Dealbreaker, die ich nicht ignorieren sollte?
3. Alte Muster loslassen
Bin ich bereit, toxische Gewohnheiten und Denkmuster loszulassen?
Kann ich erkennen, dass „Chemie" nicht immer bedeutet, dass es passt?
Kann ich negative Erfahrungen als Lernerfahrungen betrachten?
4. Entscheidungen treffen und umsetzen
Hab ich mich bewusst entschieden, an meinem Wachstum zu arbeiten?
Bin ich bereit, alle meine Handlungen dieser Entscheidung unterzuordnen?
5. Mein Selbstbild stärken
Hab ich reflektiert, wer ich bin und wer ich sein möchte?
Arbeite ich aktiv daran, mein Selbstbewusstsein und meine Überzeugungen zu stärken?
Kann ich mich von alten Überzeugungen lösen, die mir nicht mehr dienen?
6. Neues empfangen können
Bin ich offen dafür, Liebe, Respekt und Gleichklang zu empfangen?
Erlaub ich mir, an mich selbst und an eine bessere Zukunft zu glauben?
Akzeptier ich, dass ich nicht geboren wurde, um mich mit weniger zufrieden zu geben?
Affäre am Arbeitsplatz beenden trotz Gefühle
Die Art und Weise, wie du eine Affäre am Arbeitsplatz beendest, kann entscheidend dafür sein, wie dein Verhältnis zu dem betreffenden Kollegen und auch zu den anderen Kollegen in Zukunft aussehen wird.
Wie viel wissen die anderen Menschen an deiner Arbeitsstätte überhaupt? Häufig ist das viel mehr, als man selbst so annimmt. Tratsch und Gerüchte können die Atmosphäre am Arbeitsplatz negativ beeinflussen und die Karrierechancen schmälern.
Möglichst unproblematisch beenden
Es ist wichtig, dass du dir gut überlegst, wie du die Affäre möglichst unproblematisch beenden kannst. Die Optionen hängen von deiner Persönlichkeit und der deines Kollegen ab. Wenn du sicher bist, dass eure Beziehung keine Zukunft hat, solltest du nicht unnötig lange warten, um ein Gespräch zu führen.
Es ist entscheidend, dass du die Affäre in einer ehrlichen, offenen und respektvollen Art und Weise beendest. Sag klar, wie du empfindest und lass keine Zweifel aufkommen, dass die Affäre für dich vorbei ist. Sei weiterhin höflich und freundlich, auch wenn dein Kollege dich jetzt nervt.
Affäre und Karriere
Eine Affäre am Arbeitsplatz kann durchaus negative Auswirkungen auf deine Karriere haben. Gerüchte und Tratsch können sich schnell verbreiten und deine Reputation und Glaubwürdigkeit beeinträchtigen. Es ist daher wichtig, dass du dich so schnell wie möglich von der Affäre distanzierst und wieder einen professionellen Umgang pflegst.
Wenn du das Gefühl hast, dass du mit der Situation allein nicht zurechtkommst, kannst du dich auch an deinen Vorgesetzten wenden, sofern du ihm vertraust. Wenn eine enge Zusammenarbeit nach der Affäre nicht mehr möglich ist, könnte eine Versetzung eine Option sein.
Übrigens ist es sehr wichtig, dass du bei deiner Entscheidung bleibst und nicht wieder zurückruderst. Auf keinen Fall solltest du versuchen, deinen Affärenpartner zurückzubekommen. Auch wenn dich der Kummer noch so plagt.
Lohnt es sich, die Karriere für eine Affäre zu gefährden?
Eine rhetorische Frage, nicht wahr? Letztlich musst du die Risiken ganz genau für dich abwägen. Ob der aufregende Flirt oder ein One Night Stand auf der Weihnachtsfeier es wert sind, die Karriere oder dein Standing im Unternehmen zu gefährden?
Du hast die Liebe deines Lebens kennengelernt? Aber eure Affäre gefährdet die Karriere? Befolgen beide Seiten einige Regeln, kann die Beziehung am Arbeitsplatz durchaus gelingen. Eine glückliche und harmonische Beziehung steigert nämlich die Arbeitsleistung.
Die 10 entscheidenden Fragen
Die folgenden Punkte können dir bei der Entscheidung helfen:
- Versuch einfach mal, dir die Zukunft vorzustellen. Wie passt diese Beziehung zu deinem Leben und deiner Karriere? Wird es Konflikte geben?
- Was wird eine größere Intimität zwischen euch mit sich bringen? Heute, in einem Jahr, in zehn Jahren?
- Habt ihr beide die gleichen Vorstellungen von der Beziehung zwischen euch?
- Wenn einer von euch verheiratet ist, wird es Komplikationen geben. Was bedeutet es, wenn dein Partner seinen Partner mit dir betrügt?
- Eine kürzliche Scheidung oder Trennung ist euren Zukunftsaussichten tendenziell nicht förderlich.
- Sollte dein Partner davon überzeugt sein, dass niemand von eurer Affäre weiß – Vorsicht. Es ist kein gutes Zeichen, wenn sich jemand der Realität nicht stellen will.
- Ist es bei euch so, dass einer immer nur gibt und der andere nimmt? Hier fehlt die Gegenseitigkeit.
- Habt ihr das Thema der Exklusivität miteinander besprochen?
- Kann jeder von euch auch mal „Nein" sagen?
- Sprich mit einem guten Freund oder einer guten Freundin. Wenn du den Eindruck hast, dass dieser dich nicht wirklich versteht, dann ist da was faul im Staate Dänemark.
Die Entscheidung ist natürlich deine.
In der Zeit danach
Ist die Büroromanze erst einmal vorüber, muss immer jemand die Scherben aufsammeln. In professioneller wie auch emotionaler Hinsicht. In der Zeit danach kannst du Folgendes tun:
- Besprich die Sache mit einem guten Freund / einer guten Freundin. Er oder sie soll dir die Wahrheit sagen.
- Geh davon aus, dass die Wahrheit (das Tratschen) noch um einiges schlimmer ist als das, was du erfährst.
- Wenn du einen gutmütigen Chef oder Vorgesetzten hast, kannst du ihn um Rat fragen.
- Teilt dir ein Vorgesetzter mit, dass deine Karriere beeinträchtigt ist, kann es eine gute Idee sein, sich anderswo zu bewerben.
- Wenn du dich entscheidest, weiterhin in der Firma zu bleiben, verhalte dich ab sofort sehr korrekt.
Das bedeutet konkret: Keinerlei Flirts. Zeig keine Anzeichen von Trauer auf der Arbeit. Konzentrier dich auf deine berufliche Aufgabe zu hundert Prozent. Erklär dich nicht. Vermeide in Zukunft alle weiteren Liebschaften am Arbeitsplatz.
Das Ende einer Affäre ist nicht das Ende von allem – es ist der Anfang eines Lebens, in dem du dich selbst mal wieder an die erste Stelle setzt.Beziehungswerkstatt Albatros
FAQ – Affäre beenden trotz Gefühle
Warum ist es so schwer, eine Affäre trotz Liebe zu beenden?
Eine Affäre ist oft mit intensiven Gefühlen, Leidenschaft und dem Reiz des Verbotenen verbunden. Diese Emotionen machen es schwer, klar zu denken. Dennoch basiert eine Affäre selten auf Stabilität und Ehrlichkeit, sodass sie langfristig mehr Schmerz als Glück bringt.
Wie kann ich eine Affäre respektvoll beenden?
Sei ehrlich, klar und respektvoll. Vermeide Ghosting oder abrupte Abbrüche. Sprich offen über deine Entscheidung, setze klare Grenzen und zieh einen konsequenten Schlussstrich.
Welche Strategien helfen beim Loslassen nach einer Affäre?
Kontaktabbruch, Akzeptanz der Realität, ein Tagebuch über negative Erfahrungen, neue Hobbys und soziale Kontakte sowie professionelle Hilfe können den Prozess erleichtern.
Kann eine Affäre jemals zu einer echten Beziehung werden?
In seltenen Fällen ja – aber meist nur, wenn beide Partner frei sind und sich aktiv füreinander entscheiden. Oft bleiben Affären jedoch einseitig, geheim und verletzend.
Wie gehe ich mit dem Liebeskummer nach dem Ende einer Affäre um?
Erlaube dir Trauer und Schmerz, ohne dich in Illusionen zu verlieren. Fokussiere dich auf Selbstfürsorge, suche Unterstützung bei Freunden oder Coaches und erinnere dich bewusst an die Gründe für dein Loslassen.
Was tun, wenn die Affäre am Arbeitsplatz war?
Beende die Affäre professionell und diskret. Verhalte dich respektvoll, wahre Distanz und konzentriere dich auf deine Arbeit. Bei Bedarf kann ein Gespräch mit dem Vorgesetzten helfen, mögliche Konflikte zu klären.
Zwischen Herz und Kopf zerrissen?
Im Erstgespräch (60 Min) sortieren wir ruhig, klären Grenzen & nächste Schritte – ohne Druck, ohne Schuldzuweisung. In Bremen oder online. Du musst das nicht alleine durcharbeiten.
Kostenloses Erstgespräch buchenOder zuerst das Quiz zu deinem Beziehungs- & Liebesstil machen? → Zum kostenlosen Quiz
Barbara Schmidt, M.A. – Paartherapeutin
Ich bin Barbara. Wenn ihr abends nebeneinander sitzt und eigentlich nichts zu sagen habt – oder wenn du allein nicht weiterweißt, ob du bleiben oder gehen sollst – dann meld dich gern. Ich begleite Paare und Einzelpersonen online oder in meiner Praxis in Bremen.
Online-Paarberatung
Die Beratungsprozesse sind so digitalisiert, dass komplette Beratungen per Telefon und Video-Konferenz möglich sind – für Menschen in ganz Deutschland, in Österreich und der Schweiz, in den Niederlanden und in England.
Erfahrungsgemäß sind diese wesentlich intensiver und konzentrierter als Offline-Treffen. Weitere Vorteile: