Paartherapie: was sie leisten kann
Wenn Gespräche seit Monaten im gleichen Streit enden. Oder wenn eine Affäre das Vertrauen erschüttert hat.
Ihr habt geredet, diskutiert, Euch bemüht. Und dreht Euch trotzdem im Kreis.
Was Paartherapie bei mir bedeutet
Ich helfe Euch, ihn auszuhalten, ohne Euch dabei selbst zu verlieren. Und von da aus zu entscheiden, wie es weitergeht.
Die meisten Paare, die zu mir kommen, streiten seit Jahren über zwei oder drei Themen. Immer nach demselben Muster. Der erste Satz fällt, und beide wissen schon, wie es ausgeht.
Viele erwarten von einer Paartherapie einen geschützten Raum, in dem endlich alles gesagt werden darf. Den gibt es hier auch. Er ist aber nicht das Entscheidende.
Entscheidend ist etwas anderes: dass Ihr beide es schafft, in einem Gespräch zu bleiben, das wehtut, ohne zuzumachen oder loszubrüllen. Wer das kann, braucht keine Gesprächsregeln mehr. Wer es nicht kann, dem helfen auch die besten Regeln nichts.
Deshalb arbeite ich nicht daran, wie Ihr etwas formuliert, sondern daran, was in Euch passiert, während der andere etwas sagt, das Euch trifft.
Das ist unbequemer, als es klingt. Und es ist das Einzige, das nach der letzten Sitzung noch trägt.
Womit Paare zu mir kommen
- Gespräche enden seit Monaten im gleichen Streit, ohne Ergebnis und ohne Erleichterung.
- Konflikte eskalieren schneller als früher. Schon Kleinigkeiten reichen aus.
- Nach dem Streit wird tagelang geschwiegen, und keiner weiß, wie er da wieder herauskommt.
- Eine Affäre ist herausgekommen, und es ist offen, wie es weitergehen soll.
- Einer fragt sich, ob die Beziehung noch eine Zukunft hat, und traut sich nicht, es auszusprechen.
- Einer möchte etwas verändern, der andere sieht keinen Anlass dazu.
Paartherapie ist nicht das letzte Mittel vor der Trennung
Sie ist keine Notaufnahme für Beziehungen, die schon aufgegeben sind. Sie ist genauso sinnvoll, wenn Ihr keine akute Krise habt, sondern einfach merkt, dass etwas nicht mehr stimmt.
Im Idealfall beginnt sie, wenn die Probleme auftreten. Nicht erst, wenn einer von Euch bereits eine Wohnung besichtigt und den Möbelwagen bestellt hat.
Es ist tatsächlich nicht einfach, den Punkt zu erkennen, an dem Ihr es allein nicht mehr schafft. Die meisten warten sehr lange. Kommt einfach, wann immer Euer Herz es Euch sagt.
Ich biete auch Notfallsitzungen an. Was ich in einem einzelnen Gespräch nicht leisten kann, ist, alles auf einmal aus der Welt zu schaffen. Dafür braucht es mehrere Gespräche in gewisser Regelmäßigkeit, wöchentlich oder alle zwei Wochen.
Was ich nicht mache
Keine Schuldfrage
In einer festgefahrenen Beziehung hat jeder eine Version, in der er recht hat. Beide Versionen stimmen. Ich frage deshalb nicht, wer angefangen hat, sondern was Ihr gemeinsam herstellt.
Keine Diagnose
Ich behandle keine psychischen Erkrankungen und stelle keine Diagnosen. Es gibt bei mir auch keine Bindungstypen und keine Narzissten, sondern zwei Menschen und das, was zwischen ihnen passiert.
Keine Richtungsvorgabe
Mein Ziel ist nicht, dass Ihr zusammenbleibt, und auch nicht, dass Ihr Euch trennt. Mein Ziel ist Klarheit, mit der beide leben können. Auch dann, wenn sie unbequem ausfällt.
Keine Weitergabe
Alles unterliegt der Schweigepflicht. Weder Arbeitgeber noch sonst jemand erfährt davon. Es werden keine Unterlagen weitergereicht, und nach Abschluss werden meine Aufzeichnungen vernichtet.
Wie eine Paartherapie abläuft
Ohne Schubladen und ohne vorschnelle Bewertungen.
Das Erstgespräch
Fünfzehn Minuten, kostenlos, per Video oder Telefon. Ihr erzählt kurz, worum es geht. Ich sag Euch, wie ich damit arbeiten würde und ob ich die Richtige für Euch bin.
Die ersten Gespräche
Wir schauen an, welche Dynamik entstanden ist, warum die Konflikte immer an denselben Stellen feststecken und welche Verletzungen noch nachwirken. Dabei kommt auch zur Sprache, was bisher unausgesprochen geblieben ist.
Die eigentliche Arbeit
Sie beginnt danach. Es geht darum, dass jeder von Euch eine eigene Position halten kann, ohne die Verbindung zum anderen aufzugeben. Das braucht Wiederholung und lässt sich nicht abkürzen.
Wie lange das dauert, kann ich Euch am Anfang nicht sagen. Und ich verkaufe Euch auch keine feste Anzahl von Sitzungen, nach der Ihr fertig seid. Erfahrungsgemäß dauern solche Prozesse länger, als man am Anfang denkt. Wichtiger als die Zahl ist die Regelmäßigkeit: wöchentlich oder alle zwei Wochen. Alles andere verpufft.
Paartherapie ist kein Zauberstab, der alles auf einen Schlag löst. Sie ist der Beginn eines Weges, und der geht nach der letzten Sitzung weiter.
Wenn Du allein kommst
Das ist keine halbe Paartherapie und kein Ersatzangebot für Paare, die es nicht geschafft haben. Es ist ein eigener Weg mit eigenen Ergebnissen.
Eine Beziehung ist ein System, in dem zwei Menschen aufeinander reagieren. Wenn einer anfängt, anders zu reagieren, gerät das ganze System in Bewegung. Auch wenn der andere nichts davon weiß.
Wir klären, welchen Anteil Du an der Dynamik hast und welchen nicht, was Du konkret anders machen kannst, ohne Dich zu verbiegen, wo Deine Grenze liegt und ob Du bleiben willst, unter welchen Bedingungen.
Ein Teil meiner Klienten kommt von Anfang an allein und will das auch so. Manchmal kommt der andere später dazu, manchmal nicht. Mehr dazu auf der Seite Einzelberatung.
Kosten
Paarsitzung
Gemeinsam, in Bremen oder per Video.
Einzelsitzung
Wenn Du allein an Eurer Situation arbeiten möchtest.
Das Erstgespräch ist kostenlos. Paarberatung ist keine Kassenleistung, das gilt auch für andere Praxen. Ihr erhaltet eine Rechnung, die bei manchen Zusatzversicherungen eingereicht werden kann. Ausführlich unter Kosten Paartherapie.
Wann ich nicht die Richtige bin
- wenn in Eurer Beziehung körperliche Gewalt vorkommt
- wenn einer von Euch akut in einer psychischen Krise steckt und Behandlung braucht
- wenn einer nur mitkommt, um dem anderen einen Gefallen zu tun
Wenn Ihr unsicher seid, sagt es im Erstgespräch. Ich sag Euch ehrlich, wenn ich es nicht bin, und wohin Ihr Euch stattdessen wenden könnt.
Häufige Fragen
Ist Paartherapie nur etwas für Paare kurz vor der Trennung?
Nein. Sie eignet sich für akute Krisen ebenso wie für Paare, die ein Muster durchbrechen wollen, bevor daraus eine Krise wird. Je früher, desto mehr Spielraum habt Ihr.
Kann ich auch allein kommen?
Ja. Ein Teil meiner Klienten kommt von Anfang an allein und will das auch so. Das ist kein Ersatz für Paartherapie, sondern ein eigener Weg.
Wie lange dauert eine Paartherapie?
Das hängt von Eurer Situation ab, und ich kann es am Anfang nicht seriös vorhersagen. Ich verkaufe deshalb auch kein Paket mit einer festen Zahl von Sitzungen. Wichtiger als die Anzahl ist die Regelmäßigkeit.
Wird uns eine Trennung nahegelegt?
Nein. Und eine Versöhnung auch nicht. Es geht darum herauszufinden, was zwischen Euch passiert und was jeder von Euch will. Die Entscheidung trefft Ihr.
Was passiert im Erstgespräch?
Ihr erzählt kurz, worum es geht. Ich sag Euch, wie ich damit arbeiten würde. Kein Vertrag, keine Verpflichtung, kein Verkaufsgespräch.
Ist alles vertraulich?
Ja. Es werden keine Daten weitergegeben, keine Diagnosen gestellt und keine Unterlagen an Dritte weitergeleitet. Nach Abschluss werden meine Aufzeichnungen vernichtet.
Geht das auch online?
Ja, für Paare und Einzelpersonen, auf Deutsch und Englisch. Mehr dazu unter Online-Paartherapie.
Was ist der Unterschied zwischen Paarberatung und Paartherapie?
Im Alltag werden beide Begriffe für dasselbe verwendet. Beide sind keine Kassenleistung, beide setzen keine Diagnose voraus. Gemeint ist bei mir dasselbe.
Kommt, wann immer Euer Herz es Euch sagt
Die meisten warten sehr lange. Im Erstgespräch erzählt Ihr kurz, worum es geht, und ich sag Euch, wie ich damit arbeiten würde. Fünfzehn Minuten, kostenlos. Ob Ihr zu zweit kommt oder allein, klären wir dabei auch.
Kostenloses Erstgespräch buchenKein Vertrag, keine Verpflichtung, kein Verkaufsgespräch.
Barbara Schmidt, M.Sc. – Paartherapeutin
Mein Name ist Barbara. Wenn ihr viel zu viel oder zu heftig streitet, wenn eine Affäre im Raum steht oder wenn du allein nicht weiterweißt, ob du bleiben oder gehen sollst, dann meld dich gern. Ich begleite Paare und Einzelpersonen online oder in meiner Praxis in Bremen.
FAQ Paartherapie und Paarberatung in Bremen
Was ist Paartherapie und wie funktioniert sie?
Paartherapie ist ein geschützter Raum, in dem Paare – oder auch Einzelpersonen – ihre Beziehungsprobleme offen ansprechen können. Ziel ist es, belastende Muster zu erkennen, emotionale Verletzungen zu heilen und neue Wege der Kommunikation und Verbindung zu finden. Die Sitzungen helfen dabei, Klarheit zu gewinnen, Konflikte besser zu verstehen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln.
Ist Paartherapie nur etwas für Paare kurz vor der Trennung?
Oh nein! Paartherapie ist nicht der „letzte Ausweg“, sondern eine Möglichkeit, frühzeitig und präventiv an der Beziehung zu arbeiten. Sie eignet sich sowohl für akute Krisen als auch für Paare, die ihre Verbindung stärken oder alte Muster durchbrechen möchten. Je früher man sie in Anspruch nimmt, desto besser.
Kann ich auch allein zur Paarberatung kommen?
Absolut. Du kannst auch als Einzelperson eine Paarberatung in Anspruch nehmen – etwa, wenn deine Partnerin nicht mitkommen möchte oder du dir erst einmal Klarheit über deine eigenen Gefühle und Wünsche verschaffen willst.
Was kostet eine Paartherapie und wie lange dauert sie?
Die Kosten variieren je nach Anbieter. Bei Barbara Schmidt buchst du ein Paket oder auch einzelne Sitzungen ganz unkompliziert online. Die Dauer der Begleitung hängt von eurer individuellen Situation ab – manchmal reichen wenige Sitzungen, manchmal ist ein längerer Prozess sinnvoll.
Müssen wir uns auf eine Trennung vorbereiten, wenn wir zur Paartherapie gehen?
Nein. In der Paartherapie geht es nicht darum, euch zu trennen – sondern darum, herauszufinden, ob und wie ihr wieder zueinanderfinden könnt. Viele Paare entdecken in der Beratung neue Perspektiven und erleben echte Veränderung.
Wie läuft eine erste Sitzung ab?
In der ersten Sitzung geht es vor allem darum, Vertrauen aufzubauen. Ihr erzählt, was euch bewegt, und lernt die Beraterin kennen. Es geht nicht um Schuld oder Bewertung, sondern darum, einen sicheren Raum für ehrliche Gespräche zu schaffen.
Ist die Paartherapie vertraulich?
Ja, absolut. Alle Gespräche unterliegen der Schweigepflicht. Es werden keine Daten weitergegeben, keine Diagnosen gestellt und keine Unterlagen an Dritte weitergeleitet. Deine Privatsphäre ist vollständig geschützt.
Was ist, wenn mein Partner nicht zur Therapie will?
Das ist keine Seltenheit. Du kannst trotzdem allein starten – oft führt das zu mehr Klarheit, Entlastung und auch dazu, dass der Partner später doch mit einsteigt. Veränderung beginnt auch, wenn nur einer sich bewegt.
Kann man Paartherapie online machen?
Ja. Die Online-Beziehungswerkstatt von Barbara Schmidt bietet dir die Möglichkeit, bequem und ortsunabhängig an eurer Beziehung zu arbeiten – mit der gleichen Tiefe, Vertraulichkeit und Wirksamkeit wie vor Ort.