Über mich – Paarberaterin in Bremen
Ihr streitet seit Jahren über dieselben zwei oder drei Themen.
Der erste Satz fällt, und Ihr wisst beide schon, wie es ausgeht.
Jedes Gespräch kippt, und danach schweigt Ihr tagelang.
Oder eine Affäre ist herausgekommen, und Ihr wisst nicht, wie es weitergeht.
Oder Du liebst diesen Menschen noch und hältst es trotzdem nicht mehr aus.
Ich bin Barbara Schmidt, M.Sc., Paartherapeutin in Bremen und Gründerin der Beziehungswerkstatt Albatros.
Kostenloses Erstgespräch buchenWas Du von mir bekommst. Und was nicht.
Ich helfe Euch, ihn auszuhalten, ohne Euch dabei selbst zu verlieren. Und von da aus zu entscheiden, ob Ihr bleibt.
Das klingt härter, als es gemeint ist.
Denn der Satz „Wir machen das wieder gut" hat noch keiner Beziehung geholfen. Was hilft, ist etwas anderes: dass Ihr beide es schafft, in einem Gespräch zu bleiben, das wehtut, ohne zuzumachen oder loszubrüllen. Alles Weitere kommt danach. Vorher nicht.
Ich kann nur ahnen, wie erschöpft Du gerade bist. Aber ich werde Dir nichts versprechen, was ich nicht halten kann.
Wie ich arbeite
Ich stelle nicht fest, wer angefangen hat.
In einer festgefahrenen Beziehung hat jeder eine Version, in der er recht hat. Beide Versionen stimmen. Deshalb frage ich nicht, wer schuld ist, sondern wie Ihr beide gemeinsam etwas herstellt, das keiner von Euch will.
Ich mache aus Euch keine Typen.
Bei mir gibt es keine Bindungstypen und keine Narzissten. Es gibt zwei Menschen und das, was zwischen ihnen passiert. Wer erst einmal weiß, dass er „halt vermeidend" ist, hat eine Erklärung gewonnen und einen Handlungsspielraum verloren.
Ich beruhige Dich nicht.
Ich helfe Dir, Dich selbst zu beruhigen. Das ist der Unterschied, der hält. Denn wenn Deine Ruhe davon abhängt, wie Dein Partner sich gerade verhält, bist Du ihm ausgeliefert. Auch dann, wenn er sich gut verhält.
Ambivalenz darf bleiben.
Du musst bei mir nicht wissen, was Du willst. Die meisten wissen es nicht. Das Hin und Her ist kein Zeichen von Schwäche, sondern die ehrlichste Reaktion auf eine Lage, die tatsächlich nicht eindeutig ist. Wir arbeiten damit, statt es wegzumachen.
Beide Seiten. Auch wenn nur eine Seite da ist.
Ich arbeite mit Paaren und mit Einzelpersonen. Wenn Dein Partner nicht mitkommt, ist das kein halber Prozess. Eine Beziehung ist ein System. Wenn einer anders reagiert, verändert sich das System. Nicht sofort, aber spürbar.
Mein Schwerpunkt: wenn Ihr immer denselben Streit führt
Es sind selten viele Themen. Meistens zwei oder drei. Und die laufen seit Jahren nach demselben Muster ab: Der erste Satz fällt, und Ihr wisst beide schon, wie es ausgeht.
Der übliche Rat lautet: besser kommunizieren. Ich-Botschaften, aktives Zuhören, ausreden lassen. Das sind gute Werkzeuge, und im ruhigen Zustand funktionieren sie auch.
Im Streit greifen sie nicht. Denn dort scheitert Ihr nicht am Reden, sondern daran, dass einer von Euch die Anspannung nicht mehr aushält. Und dann wird laut geworden oder dichtgemacht. Beides ist dasselbe: raus aus dem Gefühl.
Deshalb arbeite ich nicht in erster Linie an Euren Formulierungen, sondern daran, dass Ihr im Gespräch bleiben könnt, wenn es unangenehm wird. Wer das kann, dem gelingt der freundliche Ton meistens von selbst.
Oft steckt hinter dem Dauerstreit noch etwas anderes. Eine alte Verletzung. Eine Enttäuschung, die nie ausgesprochen wurde. Manchmal auch eine Affäre, über die noch niemand geredet hat. Das kommt zur Sprache, wenn es soweit ist. Nicht vorher.
Bei Affären: alle drei Ecken
Bei einer Affäre gibt es nicht zwei Beteiligte, sondern drei. Die betrogene Person. Die, die fremdgegangen ist. Und die dritte Person, über die alle reden und mit der kaum jemand redet.
Und ich biete Kleingruppen an, in denen Menschen zusammenkommen, die dieselbe Ecke besetzen: Betrogene mit Betrogenen, Fremdgeher mit Fremdgehern, Geliebte mit Geliebten.
Warum das hilft: Weil Du dort nicht erklären musst, wie Du in diese Lage geraten bist. Alle im Raum wissen es. Und weil niemand Dir sagt, was Deine Schwägerin sagen würde.
Das findet online statt. Damit Ihr Euch nicht versehentlich beim Bäcker trefft.
Was ich nicht mache
Ich behandle keine psychischen Erkrankungen. Ich stelle keine Diagnosen. Ich bin Paartherapeutin, keine Psychotherapeutin. Wenn im Gespräch deutlich wird, dass Du etwas anderes brauchst, sage ich Dir das und nenne Dir, wohin Du Dich wenden kannst.
Ich bin nicht die Richtige, wenn
- in Eurer Beziehung körperliche Gewalt vorkommt
- Du akut in einer psychischen Krise steckst und Behandlung brauchst
- Dein Partner nur mitkommt, um Dir einen Gefallen zu tun
Wenn Du unsicher bist, sag es im Erstgespräch. Ich sage Dir ehrlich, wenn ich es nicht bin.
Womit ich das gelernt habe
Ich habe Pädagogik studiert. Das passt besser zu meiner Arbeit, als es zunächst klingt.
Denn ich behandle nichts. Ich bringe Menschen etwas bei, das die meisten nie gelernt haben: sich selbst zu halten, während der Mensch neben ihnen etwas tut, das wehtut.
Hypnosystemisch nach Gunther Schmidt.
Zehn Kongresstage 2021, ein Seminar 2024 und eine laufende Weiterbildung 2025/2026. Daher kommt die Haltung, mit der ich an festgefahrenem Streit arbeite: keine Diagnose, keine Schuldfrage, Ambivalenz als Kompetenz.
Differenzierungsbasiert bei Berit Brockhausen.
Drei Seminare am Institut für differenzierungsbasiertes Arbeiten, speziell zur Arbeit mit Paaren nach der Aufdeckung einer Affäre. Daher kommt die Arbeit an dem, was ich oben Selbstberuhigung genannt habe.
Leitung von Paargruppen bei Friedemann von Thiedemann.
Die Grundlage für meine Kleingruppen.
Wie ich meine Arbeit absichere
Ich arbeite nicht allein. Ich nehme Supervision in Anspruch und bin Teil einer akkreditierten Intervisionsgruppe. Das heißt: Meine Fälle werden regelmäßig mit Kolleginnen und Kollegen besprochen, anonymisiert und strukturiert.
Als Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Gesundheit und Prävention verpflichte ich mich zu regelmäßiger Weiterbildung und arbeite nach anerkannten Qualitätsstandards.
Alles, was Ihr mir erzählt, bleibt bei mir. Es werden keine Unterlagen weitergegeben. Nach Abschluss werden meine Aufzeichnungen vernichtet.
Wo ich arbeite
In meiner Praxis in Bremen und online. Per Video begleite ich Menschen in ganz Deutschland, in Österreich und der Schweiz, in den Niederlanden und in England.
Manche suchen nach Paarberatung, manche nach Paartherapie. Bei mir ist damit dasselbe gemeint.
RTL Nord war für ein Interview zum Thema Beziehungen in meiner Praxis. Auf meinem YouTube-Kanal spreche ich regelmäßig über Streit, Affären und die Frage, wann eine Beziehung noch zu retten ist.
„Wir fanden es oft bewundernswert, wie es dir gelungen ist, die Gespräche mit Objektivität und Wertschätzung unserer beider Persönlichkeiten zu führen. Wir haben gelernt, uns selbst und auch den Partner bewusster wahrzunehmen und anzunehmen. Herzlichen Dank für deine echte Anteilnahme, deine Geduld und auch deinen Mut zu unbequemen Maßnahmen."
U. und R.
Der nächste Schritt
Fünfzehn Minuten per Video. Du erzählst kurz, worum es geht. Ich sage Dir, wie ich damit arbeiten würde und ob ich die Richtige für Dich bin.
Kostenloses Erstgespräch buchenHäufige Fragen
Wir streiten seit Jahren über dasselbe. Ist das überhaupt noch zu ändern?
Ja, aber nicht über neue Gesprächsregeln. Was sich ändern lässt, ist Eure Fähigkeit, die Anspannung auszuhalten, statt laut zu werden oder dichtzumachen. Das ist erlernbar, auch nach vielen Jahren.
Kann ich auch allein kommen?
Ja. Ein Teil meiner Klientinnen und Klienten kommt von Anfang an allein und will das auch so. Das ist kein Ersatz für Paartherapie, sondern ein eigener Weg.
Arbeitest Du auch mit der dritten Person in einer Affäre?
Ja, und zwar ausdrücklich. Einzeln und in Kleingruppen.
Was ist der Unterschied zwischen Paarberatung und Paartherapie?
Im Alltag werden beide Begriffe für dasselbe verwendet. Beide sind keine Kassenleistung, beide setzen keine Diagnose voraus. Wer nach Paarberatung sucht und wer nach Paartherapie sucht, meint in aller Regel dieselbe Unterstützung.
Als Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Gesundheit und Prävention (DGGP) verpflichte ich mich zu regelmäßiger Weiterbildung und arbeite nach anerkannten Qualitätsstandards in der Paarberatung.
Eine glückliche Partnerschaft
Wenn es brennt...
Irgendwann ist mir wirklich alles über den Kopf gewachsen. Es schien mir, als müsse ich sämtliche Aufgaben gleichzeitig erledigen und sei darüber hinaus noch zu einem extremen Extra-Einsatz für den Kunden verpflichtet.
Vor lauter Verzweiflung habe ich dann so gut wie gar nichts mehr geschafft.
Bei der Paarberatung Bremen hat mich Frau Schmidt innerhalb kürzester Zeit deutlich beruhigen können. Wir haben uns hingesetzt und einen Plan erstellt, systematisch aufgelistet, was sowohl wichtig als auch dringend ist, was zuerst getan werden muss und womit ich mir etwas mehr Zeit lassen kann.
Ja, Zeit lassen – damit ging dann auch eine gewisse Gelassenheit einher und ich habe mich anhand meines Plans recht schnell wieder sortieren können.
Dazu war nur eine einzige Sitzung erforderlich.
Salah F.
Ein geebneter Weg...
Eigentlich wusste ich genau, was ich wollte. Und dann wusste ich es aber wieder nicht. Oder doch? Eigentlich war ich ja bereits aus dem gemeinsamen Haus ausgezogen.
Dann hat mich aber mein Mann überredet, wieder zurückzukommen. Eigentlich...
Heute frage ich mich, wie mir das passieren konnte.
Durch das Coaching ist mir meine Situation viel klarer geworden. Und durch diese Klarheit habe ich auch eine Entscheidung fällen können, mit der ich jetzt wirklich zufrieden bin. Vielleicht nicht auf ewig, aber jetzt erst einmal. Für die nächsten Jahre.
Obwohl meine Situation immer noch nicht ideal ist, spüre ich jetzt viel mehr Ruhe in mir.
Ich habe meine Spur gefunden. Meine Pläne haben eine Form bekommen.
Der Weg ist geebnet. Ich habe mich entschieden und werde diese Entscheidung auch durchsetzen.
Ulla M.
Selbstbewusst und stärker
Ich weiß gar nicht, was mit mir geschehen ist. Ich fühle mich wieder selbstbewusster und stärker.
Das habe ich Deiner Unterstützung zu verdanken.
Das alles musste ich Dir einfach nochmal schreiben.
Ich wünsche Dir alles erdenkliche Gute und Glück für Deine Zukunft.
Liebe Grüße, Daniela
Daniela
Liebe Barbara
Du hast uns bei der Paarberatung Bremen einige Zeit begleitet, unterstützt, angeleitet – vielen Dank dafür !!!
Wir hatten uns an dich gewandt, mit der Bitte um Hilfe zu einer verbesserten Kommunikation in unserer Partnerschaft.
Wir haben dann schnell erfahren – das ist ein lohnenswertes Ziel – beinhaltet jedoch viele kleine Teilziele und daran müssen wir aktiv und konstant arbeiten.
Du hast uns dabei mit viel Kompetenz, Empathie, Kreativität und Humor angeleitet und zur Seite gestanden.
Wir fanden es oft bewundernswert, wie es dir gelungen ist, die Gespräche mit Objektivität und Wertschätzung unserer beider Persönlichkeiten zu führen.
Wir haben gelernt, uns selbst und auch den Partner bewusster wahrzunehmen und anzunehmen.
Du hast es z.B. geschafft, dass wir mit (fast kindlichem ) Eifer und Spaß unsere „Hausaufgaben“ bearbeitet haben – Übungen, die uns manchmal zunächst etwas sonderbar erschienen, uns dann aber oft mit ihrer tiefgehenden Wirkung erstaunt haben.
Jetzt können wir sagen: unsere Kommunikation hat sich verbessert- und darüber hinaus haben wir viel über uns selbst lernen können und unser Umgang mit Konflikten ist bedeutend konstruktiver geworden.
Herzlichen Dank für Dein besonderes Engagement, Deine fachliche Kompetenz, deine echte Anteilnahme, deine Geduld und auch deinen Mut zu unbequemen Maßnahmen.
Mit den besten Wünschen und Empfehlungen für Deine weitere Tätigkeit in der Paarberatung
U. und R.
FAQ
Wer bist Du?
Ich bin Barbara Schmidt, M.Sc., Paartherapeutin in Bremen und Gründerin der Beziehungswerkstatt Albatros. Ich begleite Paare und Einzelpersonen bei Affären und Vertrauensbrüchen, bei festgefahrenem Streit und bei der Frage, ob eine Beziehung weitergehen soll. In meiner Praxis in Bremen und online.
Bist Du Psychotherapeutin?
Nein. Ich bin Paartherapeutin und behandle keine psychischen Erkrankungen. Ich stelle keine Diagnosen. Wenn im Gespräch deutlich wird, dass Du etwas anderes brauchst, sage ich Dir das und nenne Dir, wohin Du Dich wenden kannst.
Wie arbeitest Du?
Hypnosystemisch nach Gunther Schmidt und differenzierungsbasiert nach Berit Brockhausen. Das heißt praktisch: Ich stelle nicht fest, wer schuld ist, ich mache aus Euch keine Typen, und ich beruhige Dich nicht, sondern helfe Dir, Dich selbst zu beruhigen.
Warum arbeitest Du auch mit der dritten Person in einer Affäre?
Weil bei einer Affäre drei Menschen beteiligt sind und über die dritte reden alle, aber kaum jemand redet mit ihr. Ich lade alle drei Ecken ein, einzeln und in Kleingruppen.
Wir streiten seit Jahren über dasselbe. Ist das überhaupt noch zu ändern?
Ja, aber nicht über neue Gesprächsregeln. Was sich ändern lässt, ist Eure Fähigkeit, die Anspannung auszuhalten, statt laut zu werden oder dichtzumachen. Das ist erlernbar, auch nach vielen Jahren.
Was ist der Unterschied zwischen Paarberatung und Paartherapie?
Im Alltag werden beide Begriffe für dasselbe verwendet. Beide sind keine Kassenleistung, beide setzen keine Diagnose voraus. Wer nach Paarberatung sucht und wer nach Paartherapie sucht, meint in aller Regel dieselbe Unterstützung.