Ganz besonders dann, wenn Du eine langjährige Affäre beenden willst.

Ich habe Dir ja versprochen, Dir zu zeigen, wie Du Dich selbst so trainieren kannst, dass Deine Fantasie und Deine Vorstellungskraft nicht gegen Dich, sondern für Dich arbeiten. Insbesondere dann, wenn Du eine langjährige Affäre beenden willst.

Daher werde ich in diesem Beitrag genauer auf die Frage eingehen, was genau Dich daran hindert, Deine Affäre zu beenden. Insbesondere, wenn Du eine langjährige geduldig leidende Geliebte bist und Dich aus dieser Situation befreien möchtest.

Das ist aber eben nicht immer ganz so einfach.

Mal eine Frage an Dich. Hast Du Angst davor, mit Deiner Entscheidung auf Ablehnung zu stoßen? Hast Du Angst vor der möglichen Aggression Deines Liebhabers? Vor seiner Wut, seinem Zorn? Erwartest Du, dass Deine Geliebte ausrastet oder sogar Deine Frau kontaktiert, wenn Du die langjährige Affäre beenden willst?

Dann hast Du wahrscheinlich Angst vor der Missbilligung in allen ihren Facetten.

Von einem leichten Stirnrunzeln und möglicherweise auch längeren Schweigephasen bis hin zu tätlichen Übergriffen.

Die Angst vor der Missbilligung Deines Partners oder Deiner Partnerin mag auf den ersten Blick vielleicht unwesentlich erscheinen, geht aber oft tief unter die Haut. Besonders dann, wenn Du eine langjährige Affäre beenden willst.

Diese Angst hat mit unserem grundlegenden Selbstwertgefühl zu tun. Wenn das nicht ganz so solide ausgebildet ist, wie man es sich manchmal vielleicht wünschen würde, dann können wir zu dem Ergebnis gelangen, dass mit uns etwas nicht stimmt, sobald der Partner auch nur die Stirn runzelt.

Natürlich mögen wir es alle, wenn wir von anderen Menschen gemocht und gelobt werden, wenn sie uns nett finden und freundlich mit uns umgehen. Es ist uns schon wichtig, wie andere Menschen auf uns reagieren!

Wenn wir dann beschließen, uns von unserem Partner oder unserer Partnerin zu trennen, dann kann es schwierig werden. Denn dieser Partner oder diese Partnerin war bisher ein sehr wichtiger Mensch für uns, und das möglicherweise über eine lange Zeit. Jedenfalls dann, wenn wir eine langjährige Affäre beenden wollen.

In dieser Situation ist es aus meiner Sicht empfehlenswert, sich von der Angst vor der Missbilligung zu lösen und stattdessen Deine eigene Integrität zu stärken. Um zu Deiner Entscheidung zu stehen und diese auch durchziehen zu können.

Wie machst Du das? Es ist gut, wenn Du Dir davon bewusst bist, welche Werte und Urteile zu Dir gehören und welche Dir von außen aufgezwungen worden sind.

Wenn Du weißt, was Du an Dir selbst wertschätzt.

Damit Du letztlich den Mut aufbringen kannst, Deine Überzeugungen und Wünsche auch wirklich durchzusetzen und danach zu leben. Um Deine langjährige Affäre beenden zu können – wenn es das ist, was Du willst!

Hier ist eine kleine Übung für Dich.

Überlege mal, welche drei Eigenschaften Du an Dir selbst ganz besonders magst. Welche Deine drei besten Eigenschaften sind.

Ja, nimm Dir mal richtig Zeit dafür und ein leeres A4-Blatt und schreib auf, was Dir in den Sinn kommt! Mindestens drei Eigenschaften.

Wenn Du damit fertig bist, schreibe Deine drei besten Fähigkeiten auf. Das, was Du am besten kannst.

Na? Ist Dir das gelungen? War es eine einfache Übung?

Vielen von uns fällt es nicht leicht, diese Frage zu beantworten. Woran liegt das?

Oft fühlt es sich mehr oder weniger unangenehm an, wenn wir versuchen, uns hervorzuheben und das grelle Licht der Scheinwerfer auf uns und unsere Errungenschaften zu richten. Wir wollen ja nicht auffallen, nicht aus der Herde der anderen Menschen verstoßen werden.

Denn das hat ja auch etwas Aggressives, nicht wahr?

Dennoch möchte ich Dich ermuntern, Dir mal selbst eine Liste zu machen. Beginnend mit drei Einträgen und vielleicht später noch viel mehr. So viele, wie Du Lust hast. Diese Liste soll ja niemand anders lesen, sie ist ja nur für Dich.

Wenn Du fertig bist, lies Dir alle Deine Notizen noch einmal gut durch.

Dann lege sie weg und lies sie am nächsten Tag nochmals.

Und dann nach einer Woche noch einmal.

Und zwischendurch, wann immer Du Lust hast!

Was fühlst Du, wenn Du das so liest? Wie ist Deine Körperhaltung? Was für Gedanken löst das bei Dir aus? Was für Möglichkeiten bieten sich Dir eventuell nach der Lektüre Deiner Notizen?

Jenseits Deiner Angst vor der Missbilligung findest Du die Freiheit, Deine Fantasie und Vorstellungskraft spielen zu lassen. Dir ein Leben aufzubauen, das wirklich Dir gehört und nicht von Deinem Affärenmann oder Deiner Affärenfrau fremdgesteuert wird. So wie das bisher der Fall war.

Ja, Dein Leben! Es sollte, so meine ich, ein Leben sein, das sich daran orientiert, was Deiner Meinung nach richtig für Dich ist. Was Du willst und Dir wünschst. Egal, was andere dazu sagen oder denken oder was sie auch nur implizieren, wenn Du Deine langjährige Affäre beenden willst.

Wie man so schön sagt – die Zukunft beginnt heute. Deine Zukunft beginnt heute!

Barbara Schmidt, M.A.

Mein Name ist Barbara, Paarberaterin und Gründerin der Online-Beziehungswerkstatt Albatros im Rahmen der Paarberatung Bremen. Ich helfe Dir bei schwierigen Eheproblemen oder wenn Du einfach mal eine Beziehungsberatung brauchst, aber keine Lust hast, dafür gleich eine jahrelange Therapie machen zu müssen.

Wärst Du auch gern dabei?